2. Csökkenti a stresszt és a szorongást A magnéziumot „relaxációs ásványnak” nevezik, mert segít megnyugtatni az idegrendszert, csökkenteni a stressz-szintet és javítani a hangulatot.
3. Javítja az alvás minőségét A magnézium napi bevitele mélyebb, pihentetőbb alvást eredményezhet a melatonin szabályozásával és az izmok ellazításával.
folytatás a következő oldalon
4. Erősíti a csontokatA magnézium a kalciummal és a D-vitaminnal együttműködve erős és egészséges csontokat tart fenn, ami csökkenti a csontritkulás kockázatát.5. Támogatja a szív egészségétEz az ásványi anyag segít szabályozni a vérnyomást, fenntartani az állandó szívverést és csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
6. Növeli az energiaszintetA magnézium kulcsszerepet játszik az energiatermelésben, segít csökkenteni a fáradtságot és javítja az általános vitalitást. A magnéziumhiány jelei Több magnéziumra lehet szüksége, ha a következőket tapasztalja:Izomgörcsök vagy -rángásokFáradtság vagy alacsony energiaszintSzorongás vagy ingerlékenységRossz alvás vagy álmatlanságFejfájás vagy migrénGyenge csontokA magnézium legjobb természetes forrásaiMagnéziumot olyan élelmiszerekből nyerhet, mint:
