A datolya egy apró, édes gyümölcs, amelyet ősidők óta fogyasztanak tápértéke miatt.
Vannak, akik arról számolnak be, hogy ha lefekvés előtt elfogyasztanak egy-két datolyát, az segít nekik könnyebbnek ébredni.
Kevesebb sóvárgást éreznek, nyugodtabban alszanak, és reggelre kényelmesebb az emésztésük.
Véletlen egybeesés? Placebo-hatás? Vagy valódi természetes lendület?
Anélkül, hogy csodákról vagy varázslatos megoldásokról beszélnénk, a kérdést érdemes feltenni. Ugyanis a datolya természetes édessége mögött rostokban, ásványi anyagokban és stabil energiában gazdag. És pontosan erre van szüksége a szervezetnek, amikor belép a regenerálódási fázisba.
Szóval, mi történhet, ha szokásoddá teszed, hogy este megeszel egyet?
Gyengéd energia, amely csillapítja az éjszakai sóvárgást.
Este a tested regenerálódási üzemmódba kapcsol. Az agyad azonban gyakran vágyik valami jutalomra. Ilyenkor jelentkezik a cukor utáni sóvárgás.
A datolya természetes szénhidrátokat biztosít, valamint rostot, amely lassítja felszívódásukat. A feldolgozott élelmiszerekkel ellentétben nem okoz hirtelen energialöketet, majd azt követő összeomlást.
Az eredmény: gyorsabban érzed jóllakottságodat. Csökkennek az esti éhségrohamok. Elkerülöd a falási rohamokat, amiktől nehézlégzés… és néha bűntudatod lesz.
Nem látványos. De hatásos.
Diszkrét szövetséges a nyugodtabb alvásért
A datolya magnéziumot és káliumot tartalmaz, két ásványi anyagot, amelyek az izomlazításban és az idegrendszer egyensúlyában játszanak szerepet.
Nyilvánvalóan nem helyettesítik az egészséges életmódot. De ha egy nyugtató esti rituálé részévé teszik őket, támogathatják az elalváshoz való átmenetet.
