– Tedd az összes hozzávalót egy fazékba.
– Fedd le az edényt vízzel, és forrald fel.
– Főzd 10 percig kevergetve.
– Csökkentsd a hőt, és főzd a levest lassú tűzön, amíg a zöldségek megpuhulnak.
Káposztaleves diéta: (a levest annyit eheted, amennyit csak szeretnél, minden nap követve az utasításokat)
Első nap:
Egyél annyi gyümölcsöt, amennyit csak szeretnél, kivéve a banánt.
Második nap:
Egyél annyi zöldséget, amennyit csak szeretnél, kivéve a kukoricát és a burgonyát.
Harmadik nap:
Egyél annyi zöldséget és gyümölcsöt, amennyit csak szeretnél, kivéve az előző napok korlátozásait.
Negyedik nap:
Csak levest egyél.
Ötödik nap:
A leveshez hozzáadhatsz grillezett pulykát és halat.
Hatodik nap:
Köretként fogyassz gyümölcsöt és húst a leveshez.
Hetedik nap:
Köretként fogyassz zöldséget és barna rizst.
Ahhoz, hogy a diéta eredménye hosszú ideig tartson, fontos visszatérni a kiegyensúlyozott, alacsony zsír- és cukortartalmú étrendhez, a rendszeres testmozgáshoz és a megfelelő folyadékbevitelhez.
Figyelmeztetés:
Emlékeztetőül, fontos, hogy tájékoztassa kezelőorvosát a diéta megkezdése előtt.
A káposzta és a petrezselyem ellenjavallt véralvadásgátló terápia alatt.
